心理学生の奮闘日記～あなたの孤独感を図る心理テスト受けてみませんか～
今日は基礎演習という心理系の科目で、「孤独感」についてのご紹介させていただきます。
本日はこの本を使わせていただきます
今、孤独を感じている方は、是非読んでください！！！！！
- 孤独感について
コロナで多かれ少なかれ
皆さん孤独を感じている事と思いますが、
実はこの孤独って、
「今、このブログを見ているあなたが営んでいる対人関係の状態」
と
「あなたが対人関係に望んでいる基準」
の食い違いによって起こるんです！！！！！
つまり
「今現在、対人関係が希薄」でも
「あなた自身が人と関係をどれくらい持ちたいか」
で、孤独感を感じるか否かが
決まるんです！！！！！！！
- ここで、皆さんの孤独感の程度を図るテストをご紹介します。
以下の①～⑧までの項目に
「１、けっして感じていない」、
「２、めったに感じていない」
「３，時々感じる」
「４，たびたび感じる」
の最もあてはまるものはどれですか？
①私は、周りの人達と調子よくいっていない
②私には、頼りにできる人がいる
③私は、親しい仲間たちの中で欠くことのできない存在である
④私には、周りの人たちとの共通点が少ない
⑤私は、誰とも親密にしていない
⑥私には、私の事をよく知っている人がいる
⑦私は、望む時にはいつでも、人と付き合うことが出来る
⑧私には、知り合いはいるが、私と同じ考えの人はいない
出来ましたでしょうか。
次は今、やっていただいたテストの結果を整理しましょう。
メモの用意はいいですか？
- 心理テスト結果の整理
あなたが
「１，決して感じていない」～「４，たびたび感じる」
の数字の中で〇をつけたものがそのまま数値になります。
先ず初めに、①、④、⑤、⑧のあなたの当てはまる数値の合計を計算してください(得点A)
次に、②，③、⑥、⑦のあなたが同様に当てはまった数値の合計を計算してください(得点B)
次に、「２０－得点B」を計算してください(得点C)
最後に、得点A＋得点Cを計算してください。
出来ましたでしょうか。
この「得点A＋得点C」の合計があなたの感じている孤独感になります。
孤独感得点が
女子の場合は約２０点以上
男子の場合は約２１点以上
の場合には高い孤独感を持つ人という事になります。
- なぜ、男子の方が女子よりも孤独を感じやすいの？
女の人と違って男の人の場合は、
自分の弱みや心の悩みを表明することが許されない
という「性役割規範」が関係しています。
- 孤独感の解消するにはどうしたらいいの？
孤独に落ちいった場合には
①対人関係についてあなた自身が求める基準を低くする
<例>一人で楽しめる課題を見つける等
②あなたが現在営んでいる対人関係を改善する
<例>新しい友達を作ったり、今持っている対人関係を活性化する等
③①と②の食い違いの重要性を低めたり、食い違いの程度を過少に見積もる
<例>対人関係そのものの重要性を低める等
の3つで改善することが出来ます
いかがだったでしょうか。
おもしろかったら、
ぜひナカニシヤ出版の「調査実験 自分でできる心理学」の購入をお勧めします❤︎
